22 december 2022 recept & foto av Suzanne Ryan![Suzanne Ryan]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Frukost
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Frukost Snabba och enkla äggmuffins med bacon
Vi vet att vardagsmorgnar kan vara rätt så hektiska och därför kommer här ett hälsosamt lifehack som kommer göra livet lite enklare. Förbered äggmuffinsen redan på söndagskvällen så har du frukosten redo för hela veckan. Snabbt, mättande och underbart gott!
portionportioner
Ingredienser
- 85 g bacon
- 85 g cheddarost, riven
- 6 stora ägg
- salt och mald svartpeppar
- färsk basilika, till garnering
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Sätt ugnen på 200 grader.
- Ta fram muffinsformar och smörj med smör eller olja. Lägg en skiva bacon i varje muffinsform och forma till en skål.
- Strö två matskedar ost i botten och knäck ett ägg i varje muffinsform. Smaka av med salt och peppar.
- Grädda i 12–14 minuter, tills äggvitorna stelnat. Servera dina äggmuffins varma, gärna toppade med färsk basilika.
Rekommenderad utrustning
Muffinsform
Om receptet
Det här receptet är en del av ett samarbete med Suzanne Ryan och kommer från hennes bok "Simply Keto: A Practical Approach to Health & Weight Loss, with 100+ Easy Low-Carb Recipes" Copyright © 2017, Suzanne Ryan
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
