Köttbullar med gräddsås och lingon
Nyskapande rätter i all ära, men ibland blir man sugen på vanliga hederliga handrullade köttbullar. Självklart ska de serveras med både lingon och gräddsås – potatisen byter vi dock ut mot kokt blomkål.
portionportioner
Ingredienser
Köttbullar
- ½ (55 g) gul lökgula lökar
- 450 g blandfärs eller nötfärs
- 110 g färskost
- 1 ägg
- 1 tsk salt
- 1 krm peppar
- 1 krm mald kryddpeppar
- 3 msk smör
Gräddsås
- 3 dl vispgrädde
- 55 g färskost
- 1 msk glutenfri soja (valfritt)
- salt och peppar, efter smak
Blomkål och lingon
- 450 g blomkål
- 2 dl lingon (valfritt)
Receptet har lagts till i din inköpslista.
Näringsinnehåll
- Kolhydrater 9g 5%
- Protein 30g 16%
- Fett 65g 79%
Fibrer 3g
Kolhydrater totalt 12g
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Riv eller hacka löken riktigt fint och lägg i en bunke. Tillsätt övriga ingredienser till färsen och blanda väl.
- Rulla färsen med blöta händer till köttbullar som väger cirka 30 gram/styck. Bryn i stekpanna eller i ugnen om du vill slippa oset. Sätt i så fall ugnen på 200 grader och bred ut smöret i en långpanna. Tillaga köttbullarna i ugnen i cirka 20–30 minuter, beroende på storlek, och skaka om då och då så de blir brynta runt om.
Gräddsås
- Koka upp grädde och färskost i en kastrull och häll i stekskyn från köttbullarna. Spä eventuellt ut såsen med ett par matskedar vatten om du vill ha en rinnigare sås.
- Tillsätt eventuellt lite soja, den är mest till för färgens skull.
- Sänk värmen och låt såsen puttra några minuter eller tills önskvärd konsistens.
- Smaka eventuellt av med salt och peppar.
Blomkål och lingon
- Koka blomkålsbuketterna i rikligt med lättsaltat vatten tills de är lagom mjuka. Stompa med en rejäl träslev eller gaffel vid servering.
- Mosa lingonen med en gaffel, tillsätt eventuellt lite sötning.
Det framgår inte vad man skall göra med löken man lagt i bunken??
På lång värme på spisen. I mikron är inte värmen så kinkig.