Ugnsbakad aubergine med chorizo och avokadosås

Ugnsbakad aubergine med chorizo och avokadosås

Lite salt, en skvätt olivolja och så in i ugnen. Bakad aubergine är fantastiskt gott precis som det är! Här serverad i all sin enkelhet med kryddig korv och en superfräsch avokadosås med pistage. Härlig snabbmat!
6 april 2018 recept av , foto av , näringsgranskat av i Recept, Huvudrätt, Lunch, Middag

Ugnsbakad aubergine med chorizo och avokadosås

Lite salt, en skvätt olivolja och så in i ugnen. Bakad aubergine är fantastiskt gott precis som det är! Här serverad i all sin enkelhet med kryddig korv och en superfräsch avokadosås med pistage. Härlig snabbmat!
4 portionportioner

Ingredienser

Avokadosås
  • 1 avokado
  • 1 dl färsk persilja eller färsk koriander, gärna hälften av varje
  • 2 msk vatten
  • 1 lime, juicen
  • 1 vitlöksklyftavitlöksklyftor
  • 1 (14 g) grön chilipeppar (valfritt)
  • ½ tsk salt
  • 1 dl olivolja
  • 30 g pistaschnötpistaschnötter
Korv och aubergine
  • 900 g aubergineauberginer
  • ½ tsk salt
  • 3 msk olivolja
  • 450 g chorizo
  • salt och peppar
Receptet har lagts till i din inköpslista.

Instruktioner

  1. Sätt ugnen på 200 grader.
  2. Börja med såsen genom att lägga alla ingredienser till såsen, utom oljan och nötterna, i en blender eller matberedare och mixa till en jämn sås.
  3. Tillsätt oljan och nötterna mot slutet och mixa grovt. Det är trevligt om såsen har lite tuggmotstånd. Ha i lite mer olja eller vatten för tunnare konsistens. Smaka av med mer salt om det behövs. Ställ åt sidan.
  4. Skiva auberginen på längden i två halvor. Pensla med olivolja och salta snittytan. Lägg direkt på en ugnsplåt med papper på eller ugnsform.
  5. Baka med snittytan uppåt i 20 minuter eller tills auberginen är mjuk och fått färg. Stek under tiden korven i smör.
  6. Servera med en rejäl klick avokadosås.

Tips

Här har vi valt att göra det enkelt för oss och använt färsk korv av god kvalitet, det vill säga med så få tillsatser som möjligt. Men det går bra med kallskuren kalkon, bacon eller sidfläsk. Eller varför inte brynt köttfärs med någon av våra goda kryddmixer - jerk, texmex eller italienskt?

Avokadosåsen är en underbar sås som kan användas som dip eller dressing i många olika sammanhang. Är även väldigt god till äggrätter och fisk. Håller 3–4 dagar i kylen. Tillsätt mer olja eller vatten beroende på vilken konsistens du vill ha.

Annat gott med aubergine

BLI MEDLEM

Liknande recept

LCHF-måltiderMåltider
LCHF-frukostarFrukostar
LCHF-sidorätterSidorätter
LCHF-såserTillbehör
Low-carb snacksSnacks
LCHF-desserterEfterrätter
LCHF-brödBröd
receptsamling
Receptsamlingar

Receptsamling Kolla in alla våra receptsamlingar – indelade i kategorier, här hittar du LCHF-mat som passar till högtider, recept kategoriserade efter huvudingrediens och måltidstyp.

Veckomenyer
Kom igång: Diet Doctors tvåveckors LCHF-utmaning

Veckomeny Vill du gå ner i vikt utan hunger, förbättra din hälsa eller reversera din typ 2-diabetes? Allt du behöver göra är att köpa ingredienserna och följa anvisningarna. Resten bjuder vi på.

LCHF-guiden
Lär dig mer om LCHF

Guide LCHF-kost innebär att man äter en mindre andel kolhydrater och högre andel fett. Här kan du lära dig om varför LCHF är så effektivt när du vill gå ner i vikt eller reversera typ 2-diabetes samt hur du kommer igång på bästa sätt.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

.