Ugnsomelett med salsiccia
Gillar du varm mat på morgonen? Här en trevlig ugnsomelett med salsiccia och blomkål som passar till frukost. Blir det något över passar den fint till lunchmatlådan.
portionportioner
Ingredienser
- 200 g blomkål
- 25 g smör
- 350 g färsk salsiccia eller fläskfärs
- 8 ägg
- 2,25 dl vispgrädde
- 110 g cheddarost, riven
- 50 ml färsk basilika
- salt och peppar, efter smak
Receptet har lagts till i din inköpslista.
Näringsinnehåll
- Kolhydrater 5g 3%
- Protein 36g 21%
- Fett 57g 76%
Fibrer 1g
Kolhydrater totalt 6g
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Sätt ugnen på 175 grader.
- Ansa och dela blomkålen i bitar. Stek i smör tillsammans med finhackad färsk salsiccia eller fläskfärs tills allt fått fin färg. Salta och peppra efter smak. Lägg i en ugnsfast form.
- Vispa ihop övriga ingredienser utom basilikan i en skål. Smaka eventuellt av med mer salt och peppar.
- Häll i ugnsformen och toppa med basilikan. Sätt in i ugnen 30-40 minuter eller mer beroende på hur stor formen är.
- Känn efter i mitten så att äggstanningen stelnat ordentligt. Om inte – sänk värmen och – låt stå i ugnen ytterligare en stund. Lägg eventuellt på en bit aluminumfolie ovanpå som skydd.