Reversera typ 2-diabetes på bara 2,5 månader – med LCHF och fasta

Med en kombination av LCHF, fasta och träning har Osvaldo lyckats reversera sin typ 2-diabetes på bara 2,5 månader!

Det är mycket imponerande. Så här gjorde han:

Mejlet, översatt från engelska

Hej Andreas,

Jag vill tacka för råden jag får på Diet Doctor, det har hjälpt mig att reversera min typ 2-diabetes på bara en och en halv månad.

1 juni 2017 gick jag på ett planerat läkarbesök och min läkare konstaterade att mitt blodsocker hade stigit till ett HbA1c på 73 mmol/mol, han tyckte att det vara dags för mig att börja ta insulin. Jag hade, sedan jag fick diagnosen 2012, tagit Metformin (850 mg) tre gånger per dag och Glimeperid 4 mg på morgonen.

Jag sa att jag inte ville ta insulin och han skrev ut Januvia istället, för att sänka mitt blodsocker, men han sa att vi behövde boka ytterkigare ett möte inom tre månader för att se om blodsockret (som mättes i HbA1c) hade sjunkit till ca 52 mmol/mol vilket är det rekommenderade för personer med typ 2-diabetes. Om det inte skedde skulle han skriva ut insulin.

När jag gick hem kände jag mig både arg och besviken eftersom jag inte hade tränat de senaste månaderna. Samtidigt vägrade jag acceptera att typ 2-diabetes är en kronisk och obotlig sjukdom som blir sämre oavsett vad man gör. Min äldre bror dog av sjukdomen i början av maj och min svärfar gick bort i sviterna av diabetes för tre år sedan. Jag vägrade gå en dyster framtid till mötes.

Jag började söka efter alternativ behandling och hittade ett YouTube-klipp av dr Jason Fung som handlade om att reversera typ 2-diabetes. Jag började samla information genom att titta på andra sidor om metabola sjukdomar och lärde mig om insulinets roll i utvecklingen av dessa. Jag blev också mer intresserad av kost och tittade på svenska Kostdoktorn och för träning tittade jag på ”leangains.com” och ”styrkelabbet.se”.

En vecka efter mitt läkarbesök bestämde jag mig för att ändra livsstil genom att dra ner på kolhydraterna i min kost och börja med LCHF och periodisk fasta samt köpa ett gymkort för att börja styrketräna. Min plan var att kombinera LCHF, fasta och träning i åtta veckor och därmed reversera min diabetes genom att sänka nivåerna av insulin i min kropp.

Jag utformade följande program:

Första veckan skulle jag dra ner på kolhydrater och äta LCHF, träna och sluta med Glimeperid och sänka Metformin-dosen.

Under den andra veckan slutade jag äta frukost och tränade sex dagar på gymmet. Jag tog Metformin tillsammans med måltider.

Under den tredje veckan hoppade jag även över lunchen och åt bara middag (en ordentlig portion LCHF-mat) och jag tränade sex dagar på gymmet. Jag tog bara Metformin till middgamaten.

Under den fjärde veckan fastade jag i sju dagar med bara vatten och jag tränade varje dag. Jag kände mig mer energisk, jag kunde träna ordentligt och jag sprang 7,5 km dag fem. Jag slutade ta all medicin!!! Det fantastiska var att min värk i höfter och vader försvann. Senare fick jag också nyheten att inflammationen i min kropp hade minskat som en följd av LCHF och fasta.

Under den femte och sjätte veckan började jag äta normalt men under de första två dagarna av fastan drack jag lite buljong och åt kött, sedan började jag äta vanlig LCHF och åkte på semester till Italien. Där åt jag pasta, pizza och glass ett par gånger och jag tog Metformin före de måtiderna.

Efter den åttonde veckan, åt jag vanlig LCHF och fastade i några dagar, tränade fem dagar och tog ingen medicin. Det är min nya livsstil!!

16 august 2017, två och en halv månad efter mitt senaste besök, gick jag på det planerade besöket hos min läkare (olyckligtvis var inte min läkare där, men jag fick träffa en av hans kollegor) och hon tittade på mina resultat, speciellt HbA1c och sa: Toppen, det verkar som om det fungerar. Dina siffror är strålande. Då berättade jag att jag hade slutat med alla mediciner en vecka efter mitt senaste besök och att jag hade följt rekommendationer från andra läkare och specialister på metabola sjukdomar. Hon blev intresserad och vi pratade i en och en halv timme om det. Mitt HbA1c visade sig vara 40 mmol/mol.

På två och en halv månad har jag lyckats sluta med läkemedel och:

• Sänkt mitt HbA1c från 73 mmol/mol till 40 mmol/mol.
• Gått ner från 74 kilo till 65 kilo, samt ökat min muskelmassa.
• Minskat midjemåttet från 97 cm till 86 cm.

Vänligen,
Osvaldo

Jag har en YouTube-kanal på spanska om att reversera diabetes och gå ner i vikt:

Como revertir la diabetes tipo 2 y combatir la obesidad

Como revertir la diabetes tipo 2

Kommentar

Gratulerar till din fantastiska framgång, Osvaldo!

Kom igång

Vill du göra det Osvaldo har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Hur man går ner i vikt

Så kan du normalisera du ditt blodsocker

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på annika@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Stöd Kostdoktorn

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad