Så äter du som en sumobrottare

Om du vill bli fet som en sumobrottare kanske du vill äta en massa kolhydrater, som de gör. Och med en massa kolhydrater menar vi tusen gram per dag… eller tio skålar ris till varje måltid.

Åtminstone om man får tro denna studie om vad sumobrottare äter, som illustrerats ovan av dr Ted Naiman.

Sumobrottarna äter i princip extremt fettsnål kost. Varför äter de en massa kolhydrater istället för fett? Kanske för att kolhydrater stimulerar insulin, det fettinlagrande hormonet, så att de kan öka andelen kroppsfett.

Om du inte vill se ut som en sumobrottare kanske du vill ta det lite lugnt med kolhydraterna.

Studien

AJCN: Some Factors Related to Obesity in the Japanese Sumo Wrestler

Mer

LCHF för nybörjare

Hur du går ner i vikt

Video

Mer med dr Ted Naiman

Hur mycket fett bör man äta på ketogen kost?

Välj en av dem

Detta skedde samtidigt som förekomsten av fetma fördubblades

De sämsta kostråden någonsin?

Börja med LCHF för att dramatiskt förbättra blodsockret

Sluta att äta spannmål, stärkelse och socker – reversera typ 2-diabetes på 3 månader!

Massiv förbättring av typ 2-diabetes på 3 månader, inga mediciner