Så blev Barbara av med sina envisa klimakteriekilon

Efter klimakteriet gick Barbara upp i vikt och det var en kamp att bli av med de oönskade kilona. Hon tränade hårt och åt vad hon trodde var nyttigt, men lyckades inte gå ner i vikt. Så hörde hon talas om LCHF och bestämde sig för att ge kosten en chans. Här är hennes berättelse:

Mejlet, översatt från engelska

Jag är 57 år och bor i Storbritannien. Jag gick i pension redan vid 55 efter att ha tagit hand om min mor som gick bort i sviterna av demens. På pensionsdagen vägde jag 82 kilo. Jag hade lagt på mig tio kilo under klimakteriet, trots att jag tränade regelbundet och försökte äta nyttigt.

Under mitt första år som pensionär gick jag ner 6 kilo genom att öka träningsdosen och banta. I juli 2018 åkte jag på semester och ”före”-bilden togs.

Den här bilden är efter de sex kilonas viktnedgång. Jag behövde verkligen göra någonting. När jag kom hem igen fick jag besök av en vän som hade lagt om kosten och blivit medlem på Diet Doctor. Det gick också ett program på TV om diabetes och lågkolhydratkost. Det var inspirerande och jag bestämde mig för att ge det en chans.

Sedan juli 2018 har jag gått ner ytterligare 13,5 kilo, gått ner två klänningsstorlekar och mår toppen.

Jag känner mig inte hungrig, saknar inte sötsaker och är alltid nöjd.

Jag var lite orolig över mitt kolesterol, men det kontrollerades i mars och låg då på 4,2 (normalt <5) och alla andra prover var fantastiskt bra.

Jag tillämpar periodisk fasta (16:8) några dagar varje vecka, men bara om jag inte känner mig hungrig på morgonen.

Jag berättade precis för en vän att detta inte är en diet, det är en livsstil. De flesta är imponerade av min förändring, men några är fortfarande tveksamma.

Mitt BMI är nu normalt, men jag skulle vilja gå ner ytterligare ett par kilo, mmitt mål är 60 kilo. Jag trodde aldrig att jag skulle nå 62,5 kilo utan svältkost, men här är jag, tack vare stöd och vägledning från er.

Jag hoppas att min berättelse kan vara till hjälp för andra.

Vänligen,
Barbara

Kommentar

Grattis till dina framgångar, Barbara. Att gå ner i vikt under och efter klimakteriet kan vara en utmaning. För dig som vill läsa mer har vi en guide:

Våra tio bästa tips för kvinnor 40+ som vill gå ner i vikt med LCHF

Hälsningar
/ Dr Andreas Eenfeldt

Kom igång

Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

Guide: LCHF för nybörjare

Guide: Gå ner i vikt

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 780 framgångshistorier.

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.