Så hittade J tillbaka till sitt aktiva jag

När J på ett läkarbesök fick veta att han behövde medicinera sitt höga blodtryck på grund av sin övervikt, visste han att det var dags att göra en förändring. Lyckligtvis berättade hans läkare om LCHF och gav honom adressen till Diet Doctor. Det här är vad som hände:

Mejlet, översatt från engelska

Jag fick ett bryskt uppvaknande när jag när jag på ett läkarbesök fick veta att jag hade högt blodtryck och behövde medicinera. Läkaren sa att min övervikt sannolikt var orsaken till det höga blodtrycket. Med 125 kilo till 173 cm var jag ordentligt överviktig. Jag var 47 år och möjligheten att ägna mig åt aktiviteter jag verkligen tyckte om var begränsade. Jag fick knappt plats att åka berg- och dalbana och jag var för tung för zipline. Tack och lov är min läkare en varm förespråkare för LCHF och han gav mig adressen till Diet Doctor.

Jag började med liberal LCHF med 50-75 gram kolhydrater per dag. Min viktnedgång var visserligen stabil, men långsam. Efter ett halvår drog jag ner ytterligare, till 20 gram per dag eller mindre. Det var i oktober 2018 och min vikt och framförallt midjemått minskade i hastigare takt. Jag hade plötsligt lust att träna igen. I november 2018 började jag träna tre gånger i veckan, en halvtimme varje gång. Jag ägnar mig mest åt styrketräning på gymmet, men jag älskar också att ta långa promenader. I mars 2019 väger jag 86 kilo och har gått ner totalt 39 kilo.

Min största utmaning var den inledande perioden då jag hade ett kraftigt sug efter kolhydrater. Det försvann efter ungefär två veckor, men jag var tvungen att vara mycket försiktig och undvika frestelser. När suget väl försvunnit känns kolhydrater inte speciellt lockande längre. Jag önskar att jag vetat från start att det är bättre att hålla sig under 20 gram, det hade gjort enorm skillnad.

Jag mår fantastiskt bra. Den smärta och värk jag led av tidigare är borta och jag har enormt mycket energi.

Tack!

J,
48 år från Indiana, USA

Kommentar

Tack för att du delar med dig, J! Det är fantastiskt att allt fler läkare ger sina patienter effektiva livsstilsråd som kan revolutionera hälsan och göra läkemedel överflödiga. Eftersom LCHF (liksom viktnedgång) tenderar att sänka högt blodtrycket misstänker jag att du nu klarar dig utan medicinering nu?

/ Dr Andreas Eenfeldt

Kom igång

Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

Guide: LCHF för nybörjare

Guide: Gå ner i vikt

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 750 framgångshistorier.

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.