Spektakulär studie på kosttillskottet Q10
i Coenzym Q10, Hjärtkärlsjukdom, Högt blodtryck, Migrän, Parkinsons, Statiner 
Kan ett ofarligt kosttillskott dramatiskt förlänga livet vid hjärtsvikt? Ja, om man får tro resultaten av en ny studie (delvis svensk) som presenterades härom dagen.
I studien deltog personer med svårare hjärtsvikt. Det är en sjukdom där hjärtat knappt orkar pumpa runt blodet i kroppen längre. Detta exempelvis efter att tidigare hjärtinfarkter skadat hjärtat (trasiga hjärtan, bokstavligen). Personer med svår hjärtsvikt löper stor risk att dö inom några år.
Studien testade kosttillskottet koenzym Q10 vid hjärtsvikt. Q10 är ett kroppseget kolesterol-likt ämne som deltar vid energiproduktionen i kroppens celler. Särskilt hjärtat innehåller mycket Q10, antagligen eftersom det går åt så mycket energi att ständigt pumpa blod. Q10 finns också i maten vi äter, särskilt i kött och fisk.
Kolesterolsänkande medel, så kallade statiner, används av nästan alla hjärtsjuka personer. Statiner minskar intressant nog även produktionen av det kolesterol-liknande ämnet Q10, och brist på Q10 har visats försämra prognosen vid hjärtsvikt. Så vad händer om man ger tillskott av ämnet?
Hälften av studiens 420 deltagare med svår hjärtsvikt fick tillskott av 300 mg koenzym Q10 dagligen under två års tid. Andra hälften fick placebo. Vad tror du hände?
Resultatet
Resultatet presenterades på hjärtsviktskonferensen i Lissabon i helgen. Deltagarna (bland annat svenskar och danskar) som fick Q10 fick:
- Halverad risk att dö under studien (9% jmf med 17%)
- Nästan halverad risk att få akuta hjärtproblem (14% jmf med 25%)
- Oftare förbättring av symtom
Skillnaderna var med god marginal statistiskt signifikanta. Här kan du läsa mer:
- Escardio.org: A potential new approach to improve heart failure outcome
- MedPageToday: CoQ10 Promising for Chronic Heart Failure
- Mer om studiens detaljer
Vad betyder detta?
Studiens resultat är dramatiska, men studien är relativt liten och ännu inte publicerad. Dessutom är studien delvis finansierad av företag som marknadsför Q10-tillskott. Man kan alltså inte ta resultaten som en självklar sanning än.
Intressant nog visade dock en tidigare liten studie på barn med hjärtsvikt också förbättring av tillskott av Q10. Tillägg: Förbättring sågs även i en meta-analys på tidigare studier på Q10 och hjärtsvikt publicerad i februari i år.
Om resultaten fortsätter att upprepas i större framtida studier så kommer antagligen alla personer med hjärtsvikt att erbjudas tillskott. Eftersom hundratusentals svenskar har besvär av hjärtsvikt skulle det i så fall kunna bli smått revolutionerande.
Som vanligt riskerar utvecklingen att bromsas av att inget läkemedelsföretag kan ta patent på Q10. Det är ett kroppseget ämne som finns i maten vi äter, om än i lägre mängder än de som testades i den aktuella studien. Vem som helst kan tillverka och sälja tillskottet.
Av allt att döma är tillskott av Q10 säkert och väsentligen biverkningsfritt (se expertkommentarer här). Det enda undantaget är att det liksom många andra ämnen kan minska effekten av medicinen Waran något (så Waran-dosen kan behöva ökas lite framöver om man även tar Q10).
För dig som vill testa
I studien ovan användes dosen 100 mg tre gånger dagligen av Q10 (det motsvarar mängden Q10 i tio kilo kött dagligen).
Samma tillskott kan enkelt köpas receptfritt i Sverige i hälsokostbutiker. Dock innehåller de flesta märken mindre doser, ofta bara 30 mg per tablett. Här är två märken som innehåller 100 mg per kapsel:
- Bio-Qinon Q10 Gold
- OmniQ10 100mg
Notera att om du beställer via länkarna ovan så får jag en andel av priset (för dig blir priset oförändrat).
Fler studier på CoQ10
Jag läste på mer om Q10 och tog fram de nyaste studierna av hög kvalitet (RCT och meta-analyser av sådana) via PubMed. Här är de mest spännande fynden:
- Tillskott av 200 mg dagligen ökar muskelstyrka och uthållighet hos äldre idrottare som behandlas med statiner. Däremot verkar inte 120 mg dagligen hjälpa mot den muskelvärk som statiner kan ge.
- En meta-analys av studier på tillskott av Q10 vid högt blodtryck finner rejäl sänkning av blodtrycket, såväl systoliskt som diastoliskt. En nyare studie finner dock endast tecken till mer begränsad blodtryckssänkning av 200 mg dagligen.
- Tillskott av 300 mg dagligen minskade besvär av migrän.
- En Cochrane-analys av fyra studier på Parkinsons sjukdom visar tecken till små förbättringar av höga doser Q10: 1200 mg/dag. Inga uppenbara biverkningar sågs av denna höga dos under lång tid.