Efter tio år med typ 2-diabetes började Graham med LCHF

Graham hade haft typ 2-diabetes och biverkningar av medicinering i tio års tid. Hans läkemedelsdos ökade stadigt och biverkningarna blev allt värre. När hans läkare ville ge honom insulin blev han rädd. Han hittade LCHF på nätet och bestämde sig för att ge det en chans. Här är Grahams berättelse:

Mejlet, översatt från engelska

Jag heter Graham Hogben, är 68 år och bor i Scarborough, Storbritannien.

Jag fick diagnosen typ 2-diabetes för omkring tio år sdean, med ett HbA1c på 65. Jag fick Metformin 500 mg utskrivet, två gånger per dag, men inga kostråd och precis som många andra fick jag höra att tillståndet var progressivt och skulle kräva medicinering resten av mitt liv.

Under de senaste sju åren har jag gradvis ökat min medicinering tills jag tog 2000 mg Metformin två gånger per dag tillsammans med Gliclazide! Mitt tillstånd blev allt värre och jag gick upp ungefär 16 kilo, från 70 till 86 kilo.

Vid den här tidpunkten upplevde jag en rad symtom som blodsockerfall varje vecka, nattliga svettningar, klåda, halsbränna nattetid, eksem och IBS-symtom som kramper i magen och lös avföring. Jag kände mig slö och hade lite eller ingen motivation att röra på mig.

I oktober 2015, för tre år sedan, gick jag på min årliga diabeteskontroll och fick höra att det inte fanns någon chans till förbättring. Mitt HbA1c låg runt 70 och diabetessköterskan föreslog att jag skulle ta insulin! Scenariot skrämde vettet ut mig och jag återvände hem och kände mig ganska deprimerad över min situation (min mor och mormor hade båda avlidit i komplikationer av diabetes).

Veckan därpå sökte min fru efter information på Facebook och hon hittade Diabetes.co.uk som gjorde reklam för sitt ”Low-carb program”. Jag tog en titt och sökte sedan upp webbsidan. Några dagar senare anmälde jag mig till ett tioveckors LCHF-program och började genomföra de rekommenderade livsstilsförändringarna. Jag drog ner på mitt kolhydratintag till under 100 gram per dag och ökade mitt intag av fett. Jag var förvånad över att inte känna mig hungrig och förändringen av min kost kändes inte allför drastisk! Den enda maten jag saknade i början var potatis och bröd, men jag lärde mig snart att ersätta de stärkelserika stapelvarorna med sånt som extra mycket gröna grönsaker. Pasta och ris var inget problem för mig eftersom jag bara åt det någon gång i månaden, det var alltså inget jag saknade.

Inom en vecka eller så in i programmet låg mitt blodsocker på normala nivåer och vartefter veckorna gick försvann många andra symtom på typ 2-diabetes. De nattliga svettningarna minskade, min halsbränna upphörde. Jag har inte upplevt ett enda blodsockerfall sedan jag började med LCHF och mitt eksem har försvunnit. Min hjärndimma har lättat och jag känner mig inte så slö. Efter ett halvår hade jag gått ner 6 kilo. Efter den inledande viktnedgången har jag återupptagit fjällvanding och under de senaste två åren har jag vandrat över 480 mil.

Nu, tre år senare, har mina förbättringar fortsatt och jag har minskat medicineringen av Metformin och jag håller mig stabilt på en viktnedgång på totalt 16 kilo. Jag är medlem hos Diet Doctor och utnyttjar allt material man får tillgång till; den senaste forskningen, recept med mera och som resultat av det har jag tagit mina kunskaper om nutrition till nya nivåer.

Graham

Kommentar

Fantastiskt Graham! Stort grattis till dina framgångar.

Det är beklagligt att personer som du behöver söka upp information och kunskap på egen hand, det borde sannolikt rekommenderas så snart du får diagnosen typ-2 diabetes (eller allra helst ännu tidigare).

Så länge det inte är fallet måste vi fortsätta att arbeta hårt för att göra informationen tillgänglig och enkel att ta till sig för så många som bara möjligt.

/ Dr Andreas Eenfeldt

Kom igång

Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

Guide: Diabetes – så kan du normalisera ditt blodsocker

Guide: Gå ner i vikt

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 750 framgångshistorier.

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.