Tio tips för en friskare hjärna

Vill du förbättra humör, koncentrationsförmåga och dessutom minska risken för demens? Om svaret är ja har dr Georgia Ede, psykiater, skrivit den perfekta artikeln för dig. Du kan förbättra din hjärnhälsa i tio enkla steg.

Råden nedan baseras på de vetenskapliga områdena antrolopologi, biokemi, botanik, mänsklig fysiologi samt kliniska försök på människor. Alla understrukna fraser är fungerande länkar till vetenskapliga referenser eller till hela artiklar med mer information.

Det finns inga magiska superfoods eller tillskott inblandade i den här helt naturliga, vetenskapsbaserade metoden. Bara några enkla, förnuftiga råd om vad man ska äta och, kanske viktigast av allt, vad man INTE ska äta.

Psychology Today: Top ten tips for a healthier brain in 2018