Tips om hjärnhälsa
, medicinsk granskning av Dr Andreas Eenfeldt
i Tips, Vetenskap och hälsa 
Food Pharmacy skriver om hjärndimman många upplever, att ha svårt att tänka klart och fokusera. Att ofta känna sig låg och ledsen. Näringsterapeut Maria Berglund Rantén radar upp goda och tänkvärda råd kring vad man kan göra för att underlätta hjärnans arbete. Bland annat berörs ketogen kost:
Du kan även testa äta en ketogen kost, dvs ta bort kolhydrater så att man bränner ketoner (fria fettsyror) istället för glukos – kroppen blir en fettförbränningsmaskin. När man bränner ketoner så producerar detta mer energi än när kroppen bränner glukos. Dessutom kan ketoner användas som ett utmärkt bränsle för hjärnan. Vissa personer fungerar optimalt på ketogen kost. Tillhör du denna grupp och vill äta så här under lång tid så är det viktigt att tillsätta fytokemikalier och antioxidantpulver för allmänna hälsan. Atleter måste ha mer kolhydrater så ketogen kost är oftast inte att rekommendera för dessa personer.
Om man kan träna hårt eller ej på ketogen kost är omdiskuterat och sannolikt individuellt. Många har dock mycket goda erfarenheter av kombinationen ketogen kost i samband med träning och det kan definitivt rekommenderas.
Och vad sägs om behovet av fytokemikalier och antioxidantpulver? Är det verkligen någonting som behövs bara för att du ersätter pastan eller potatisen med broccoli och en klick smör…?
Mer
Tio tips för en friskare hjärna
Ny översiktsartikel: Ketogen kost och psykiatriska tillstånd
Hjärnan och kolhydrater
Ketogen kost
- ENDAST MEDLEMMAR
![Måste man mäta ketoner?]()
![Keto för att överleva cancer]()
![Dr Angela Poff presentation San Diego 2016]()
![Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)]()
![Livet utan migrän]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Är rädsla för protein den nya fettskräcken?]()
![Biverkningar av ketogen kost]()
![Kan man besegra cancer med LCHF?]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Intervju med dr Ken Berry]()
![Tio år av forskning på ketogen kost]()
![Fat Chance]()
![Ketogen kost vid cancerbehandling]()
- ENDAST MEDLEMMAR
!["Min värk har minskat, doktorn"]()
![Tips för att göra LCHF hållbart]()
![Keto är den enda kost som har fungerat]()
![Vad äter man på keto?]()
![Optimal prestation med ketoner]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Kan ketogen kost påverka cancer?]()
