Topp 10 guider från 2021

God fortsättning, bästa Diet Doctor-läsare!

Vi kommer att fortsätta ge dig massa ny kunskap och information under 2022. Men först tar vi en tillbakablick på vad ni allra helst ville lära er mer om under året som gått.

Några av de mest lästa guiderna har handlat om blodtryck och blodsocker, om klimakteriet och om vilka frukter och grönsaker som är bättre respektive sämre att äta på lågkolhydratkost.

Vi hoppas att ni har lärt er mycket nytt under året som gått. Vi ser fram emot att ge er ännu fler nya guider baserade på den senaste forskningen under det kommande året.

Vilken guide var då den allra mest lästa under året? Den hittar du längst ner, på plats 1.

---

 

10. Viktuppgång under klimakteriet: våra 8 bästa tips för att vinna kampen mot kilona

Är du kvinna och någonstans mellan 45 och 65 år? Har du märkt att din midja ökat i omfång? Ökar vikten oavsett vad du gör? Kanske har du bantat och tränat, men kilona sitter envist? Vi finns här för att hjälpa dig. Läs hela guiden här.

9. Blodtrycksmediciner

En genomgång av vanliga blodtrycksmediciner på svenska marknaden. Verkan, effekt och biverkningar gås igenom. Läs guiden här.

8. Snabbkurs i blodtryck

Har du högt blodtryck? Oroar du dig för ditt blodtryck? Då har du kommit till rätt plats. Läs mer här.

7. Frukt och bär på LCHF – bäst och sämst

Vilka är de bästa och sämsta valen när det gäller frukt och bär på LCHF och keto? Läs vidare här för att lära dig allt om vilka frukter och bär som går bra respektive mindre bra ihop med lågkolhydratkost.

6. Blodsocker och diabetes

Vad är normalt blodsocker? Vilka värden kan innebära diabetes eller ett förstadium? Hur du bäst behandlar förhöjt blodsocker med kost och mediciner. Läs guiden här.

5. Grönsaker på keto & LCHF – bäst och sämst

Vilka grönsaker ska du välja när du äter LCHF? Finns det bättre och sämre val? Här är allt du behöver veta för att välja rätt! Läs vidare här.

4. Periodisk fasta

Periodisk fasta, 16:8, 5:2, tidsbegränsat ätande. Lär dig allt om fasta och de fantastiska hälsovinsterna. Hur lägger man upp en fastedag och hur bryter man fastan? Det får du svar på här!

3. LCHF för nybörjare

Snabbkurs i LCHF och keto! Hur du enkelt äter dig mätt på bra LCHF-mat och blir friskare och smalare. Ät gott utan hunger och bli piggare för varje dag. Läs vår stora LCHF-guide här.

2. Keto för nybörjare

Nyfiken på ketogen kost och fördelarna för just dig? Välkommen till vår stora guide! Är strikt LCHF samma sak som keto? Hur når jag optimal ketos? Vad ska man äta? Läs vår stora ketoguide här.

1. Så går du ner i vikt

Har du problem med att gå ner i vikt? Våra bästa 18 tips kan hjälpa dig att gå ner i vikt utan hunger. Börja med LCHF eller keto och finjustera kosten för att passa just dig! Läs mer här.