Två måltider per dag för att bekämpa typ 2-diabetes i Indien
, medicinsk granskning av Dr Bret Scher
i Diabetes, Fetmaepidemin, Periodisk fasta 
Att dra ner på antalet måltider till två per dag, kan det vara del av lösningen för att begränsa epidemierna av fetma och typ 2-diabetes i Indien? Myndigheterna i Mumbai utsåg nyss professorn i ”preventive and social medicine”, dr Jagannath Dixit, till statens talesman för att tackla problemet och driva kampen mot typ 2-diabetes.
The Times of India: ”Two-meals-a-day” professor to drive diabetes fight
Dr Dixit är anhängare till dr Shrikant Jichkars kostplan, en livsstilsförändring som helt enkelt går ut på att bara äta två gånger per dag. Dr Dixit valdes ut för att driva projektet efter att man sett resultat av kostplanen, vars syfte är att hålla insulinnivåerna nere. Dr Dixit berättar:
Om man följer två-måltids-metoden är jag säker på att resultatet inte bara handlar om viktnedgång, det kommer också att hjälpa till att kontrollera diabetes. Det är också möjligt att man kan reversera sin diabetes.
Att äta två måltider per dag är i princip periodisk fasta eller tidsbegränsat ätande, vilket vi vet har effekt på viktnedgång och typ 2-diabetes. Ett annat sätt att hålla insulinnivåerna nere, vilket också gör fastan lättare, är att äta LCHF.
Typ 2-diabetes ökar i hastig takt över hela världen och vi hoppas att fler regioner inför livsstilsförändringar som omfattar periodisk fasta och lågkolhydratkost. Båda kan vara till god hjälp när det gäller problemet med förhöjda insulinnivåer, utan att dyra läkemedel behöver användas.
Tidigare
Så förvärrar du din diabetes: följ konventionella råd
Risken för diabetes kan ses långt före diagnos
Periodisk fasta
- ENDAST MEDLEMMAR
![Klinisk användning av fasta]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Vem är dr Jason Fung?]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Vinsterna med en 7-dagarsfasta]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Orsaken till fetma]()
![De vanligaste frågorna]()
![Dr. Jason Fung - Therapeutic Fasting (SD 2016)]()
![Så fastar du – de olika varianterna]()
![Intervju med Jason Fung]()
![De 5 vanligaste myterna om fasta]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Att förstå och behandla typ-2 diabetes]()
![Frukost! Är den verkligen så viktig?]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Nyckeln till fetma]()
![Vad är fasta?]()
![Att maximerar fettförbränning]()
![7 fördelar med att fasta]()
![5 tips för enklare fasta - dr Jason Fung (del 8)]()
![Fasta som behandling]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Women's questions – kan fasta vara problematiskt för kvinnor?]()
