”Utan LCHF vore det inte möjligt”

Före och efter

Vill du veta hur man går ner 41 kilo på bara 10 månader? Då ska du läsa den här berättelsen om Nilesh, där han delar med sig av hur han gjorde:

Mejlet, översatt från engelska

Hej dr Andreas,

God dag och tack för dina mejl och uppdateringar om framgångshistorier och recept.

Nu, i december 2016, väger jag 79 kilo. Jag har gått ner 41 kg på bara tio månader. UTAN LCHF VORE DET INTE MÖJLIGT!

Det första fotot togs 1 februari 2016 och jag vägde då 120 kg. Det andra fotot togs 20 november. Min målvikt är 72 kg, jag är 175 cm lång och 39 år.

Jag kommer att skicka ytterligare en rapport och nya foton om några månader.

Stort tack för det fantastiska arbete du och ditt team lägger ner, dr Andreas!

Vänliga hälsningar,
Nilesh

Vi frågade Nilesh om hur han äter en vanlig dag och om han fastar. Här är hans svar:

Jag äter under 20 gram kolhydrater per dag. Jag föredrar att laga min egen mat med ägg, kyckling och lamm med mycket smör, vitkål, blomkål, spenat och andra gröna grönsaker tillagade i olivolja som är lätt att få tag på i Indien.

Följande har jag undvikit helt sedan första dagen jag började med LCHF:

• Ris
• Spannmål
• Stärkelse
• Pasta
• Bröd
• Bakverk
• Frukt
• Socker

Dessutom använder jag mig av periodisk fasta dagligen eftersom jag håller mig mätt från middagen fram till lunch dagen efter.

Kommentar

Vilken fantastisk förvandling, Nilesh! Tack för att du delar med dig.

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Kom igång

Vill du göra det Nilesh har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Periodisk fasta för nybörjare

Hur man går ner i vikt

Ketogen kost för nybörjare

Fler framgångshistorier

Stöd Kostdoktorn

Vill du stödja Kostdoktorn och få tillgång till ytterligare material? Ta en titt på vårt medlemskap.

Påbörja din gratis provmånad här