Utforska Diet Doctor

Av
  10. Utforska medlemsinnehåll
Här kan du utforska allt det fantastiska innehållet på Diet Doctor. Våra guider är både godkända av praktiserande läkare, högt rankade och baserade på vetenskap.

Angående vår LCHF-guide kontra ketoguide.
Funderar du på om du ska använda vår guide för LCHF eller guiden för ketogen kost? Guiden för hjälper dig som strävar efter maximal effekt och begränsar kolhydratintaget till max 20 gram per dag.

Guiden för är något mer liberal, där du strävar efter att begränsa ditt kolhydratintag till max 100 gram per dag. Det är troligtvis inte lika effektivt, men lättare att genomföra.

LCHF

DD_ketofood_desktop_blue2
LCHF för nybörjare

Guide Den populäraste internetsidan för dig som vill komma igång och lära dig mer om LCHF. Allt samlat på en och samma plats.

LCHF Butter Chicken
LCHF-recept

Receptsamling Oavsett om du letar efter ketogena, måttliga eller liberala LCHF-recept kan du välja mellan över 1000 fantastiska lågkolhydratrecept.

Question Marks with hand pressing a button
Samtliga LCHF-guider

Vill du veta mer om ett specifikt ämne kopplat till LCHF? Vad är bra att tänka på när du äter ute? Vilka är de bästa sätten att äta mer fett? Är LCHF säkert? Vilar kosten på vetenskaplig grund? Här är alla guider samlade på en sida.

Jill i köket
LCHF-veckomenyer

Ta del av våra över 200 färdiga veckomenyer med tillhörande inköpslistor. Anpassa menyerna precis som du vill och välj mellan alla våra recept. Eller använd menyerna rakt av och lyckas med LCHF utan att behöva planera!

lc-bg-veggies-16-9-1-f9
Visuella guider

Vilka grönsaker är bäst på LCHF, är det okej att äta bär och vilka nötter innehåller minst kolhydrater? Spana in våra populära visuella guider som hjälper dig göra bättre val!

DD_challenge_run
Kom igång

Guide Vill du har daglig support och hjälp att komma igång med ett färdigt upplägg och färdiga menyer? Då ska du gå med i vår kostnadsfria tvåveckors LCHF-utmaning – precis som över en miljon andra redan gjort.

my_1yr
Över 800 framgångshistorier

FramgångshistoriaLåt dig inspireras av hundratals historier skrivna av personer som förbättrat sina liv genom att äta riktig mat.

Medical-doctors
Läkare som rekommenderar LCHF

Det är allt fler läkare som rekommenderar lågkolhydratkost till sina patienter vilket talar för hur väl det fungerar.

for-doctors-mobile2
För läkare

Guide Är du läkare som vill hjälpa dina patienter att äta lågkolhydratkost på ett säkert och effektivt sätt? Läs allt du behöver veta här.

 
Living-low-carb-with-Jill-Rieder-Short-Doc-2018_new
LCHF-video

Video Hundratals inspirerande LCHF-videor; videokurser, filmer, dokumentärer, föreläsningar, intervjuer och matlagningsvideor.

 

Ketogen kost

DD_ketofood_desktop_blue2
Ketogen kost för nybörjare

Guide Den populäraste internetsidan för dig som vill komma igång och lära dig mer om ketogen kost. Allt samlat på en och samma plats.

DD-132
Ketogena recept

Receptsamling Letar du efter enkla och välsmakande ketogena (strikt LCHF) recept? Då har du kommit till rätt plats. Vi har en stor samling av fantastiska recept att utforska!

Question Marks with hand pressing a button
Samtliga guider om ketogen kost

Vill du veta mer om ett specifikt ämne kopplat till ketogen kost? Vad är bra att tänka på när du äter ute? Vilka är de bästa sätten att äta mer fett? Är ketogen kost säkert? Här är alla guider samlade.

Mealplan_desktop
Ketogena veckomenyer

Ett stort antal veckomenyer med tillhörande inköpslistor. Använd menyerna som de är eller anpassa de precis som du vill och välj mellan alla våra 1000 recept.

lc-bg-veggies-16-9-1-f9
Visuella guider

Vilka grönsaker är bäst på ketogen kost, är det okej att äta bär och vilka nötter innehåller minst kolhydrater? Spana in våra populära visuella guider som hjälper dig göra bättre val!

suzanne-featured
Framgångshistorier på ketogen kost

FramgångshistoriaVi har fått in tusentals framgångshistorier på ketogen kost. Här kan du ta del av de hundratals fantastiska och inspirerande personliga berättelser vi har publicerat på Diet Doctor.

keto-videos-Andreas-Eenfeldt-Part1-Andreas-Edits
Videor om ketogen kost

VideoTitta på våra bästa videor kopplat till ketogen kost; videokurser, föreläsningar, intervjuer och framgångshistorier.

 

Viktminskningsprogram & app

Keto-utmaningen 2022_SE_v1
Ketoutmaningen 2022

Kom igen – nu gör vi detta tillsammans. Dags att ta steget mot ett mer hälsosamt liv. De två första veckorna är tuffast, därför är vi med dig hela vägen! Du behöver inte köpa några speciella produkter, allt du behöver är att köpa, laga och äta riktig mat. Varje dag kommer du att få stöttande mejl som i detalj beskriver nästa steg. Om två veckor vet du om keto är någonting för dig. Nu kör vi!

WLFG_Winter_16x9
Viktnedgång 2.0

Det här viktminskningsprogrammet är ingen bantarkur. Det handlar inte om ännu ett “ät mindre, träna mer”-koncept. Tvärtom är detta ett framgångsrikt och långsiktigt program där du får lära dig goda mat- och levnadsvanor, för att du själv ska kunna ta makten över din hälsa. Det är så du får viktnedgången att bestå. Vi är med dig varje dag i 10 veckor.

DD_tracking_DN_SE
Diet Doctors app

I appen hittar du alla våra recept, 200+ anpassningsbara veckomenyer, testade av Diet Doctor med näringsinformation som du kan lita på, med stöd av världsledande experter inom LCHF och ketogen kost. Som inloggad hittar du även inköpslistan och dina favoriter i appen. Lägg in din vikt och håll koll på din viktförändring på ett smart och enkelt sätt.

Recept & mat

LCHF Butter Chicken
Samtliga LCHF-recept

Receptsamling Oavsett om du letar efter strikta, måttliga eller liberala LCHF-recept kan du här välja mellan över 1000 utsökta lågkolhydratrecept.

Jill i köket
Samtliga LCHF-veckomenyer

Över 200 veckomenyer med tillhörande inköpslistor. Använd menyerna som de är eller anpassa de precis som du vill och välj mellan alla våra recept.

Kristie-Sarah
LCHF-matlagningsvideor

Video Lär dig laga välsmakande LCHF-rätter med bland annat Kristie Sullivan, eller använd våra hjälpfulla 1-minuters-matlagningsvideor.

Periodisk fasta

iStock_34083318_XXLARGE
Periodisk fasta för nybörjare

GuideLär dig allt du behöver veta om periodisk fasta i vår populära guide.

JF
Videor

VideoTitta på våra bästa videor på ämnet periodisk fasta; videokurser med dr Jason Fung, föreläsningar, intervjuer och framgångshistorier.

GettyImages-499394100
Samtliga guider om periodisk fasta

Vill du veta mer om kortare och längre fastor? Eller vill ha praktiska tips? Vill du veta mer om vilken effekt fasta kan ha på olika hälsotillstånd? Då ska du läsa mer här.

christine
Framgångshistorier

FramgångshistoriaVi har fått in hundratals framgångshistorier om periodisk fasta. Ta del av de mest inspirerande berättelserna här.

 
 

Viktnedgång

scale-lose-weight-mobile
Så går du ner i vikt

GuideTa del av våra 18 bästa tips för viktnedgång… kanske räcker det med bara ett eller två tips för just dig.

Mealplan_desktop
Ketogena veckomenyer

Letar du efter veckomenyer som främjar viktnedgång? Då är våra ketogena veckomenyer med tillhörande inköpslistor ett mycket bra val.

DD_challenge_run
Kom igång

Guide Vill du gå ner i vikt med hjälp av LCHF? Få daglig support och hjälp att komma igång med ett färdigt upplägg via vår kostnadsfria tvåveckors LCHF-utmaning.

kimberly-1
Framgångshistorier

FramgångshistoriaVi har fått in hundratals framgångshistorier om ketogen kost. Här kan du ta del av de fantastiska och inspirerande personliga berättelser som vi har publicerat på Diet Doctor.

GettyImages-507961898-1600x1067
Samtliga guider för viktnedgång

Vill du veta mer om ett specifikt ämne kopplat till viktnedgång? Våra bästa tips för kvinnor över 40, eller hur du ska tänka kring kalorier? Här är alla guider samlade.

wl-1
Viktnedgångsvideo

VideoTitta på våra bästa videor kopplat till viktnedgång; videokurser med dr Andreas Eenfeldt, föreläsningar, intervjuer och framgångshistorier.

Medlemsskap

Want_more3
Om medlemskapet

Här kan du läsa om alla fördelar med ett medlemskap. Det är gratis att testa en månad. Fördelarna är bland annat tillgång till veckomenyer och menyplanerare, ett fantastiskt nätverk, full tillgång till videor, möjlighet att spara dina favoriter, exklusiva medlemskrönikor samt att du stöder vår kostnadsfria sajt.

GettyImages-1094812112
Diet Doctor på Facebook

Följ oss på Facebook där vi delar alla våra inlägg och intressanta artiklar. Kommentera inläggen, ställ frågor till andra LCHF:are och dela med dig av dina erfarenheter.

Nyheter & podcast

DDnews
Nyheter

NyttHär får du en daglig uppdatering av nyheter om kost och hälsa samt det senaste som händer på Diet Doctor.

Bret-podcast-16-9
Diet Doctor Podcast

Dr Bret Scher intervjuar nya gästar varje vecka. Målet är att ge människor överallt makten att dramatiskt förbättra sin egen hälsa, genom att göra lågkolhydratkost enkelt.

 

Hälsa

Doctor-handshake
Samtliga hälsoguider

Förutom viktnedgång kan LCHF och ketogen kost förbättra din hälsa och livskvalitet på en mängd olika sätt. Läs mer i följande guider.

Diabetes
Så reverserar du typ 2-diabetes

Guide Typ 2-diabetes kan både vara en reversibel och kostrelaterad sjukdom. Läs mer här.

 

Om

dd-about-169
Om Diet Doctor

Läs mer om Diet Doctor och vårt mål att ge människor överallt makten över sin egen hälsa.

DD_working_people-16-9
Teamet på Diet Doctor

Är du nyfiken på de smarta och kreativa personerna bakom Diet Doctor? Besök vår sida med alla medarbetare samt samarbetspartners samlade.

Careers
Karriär på Diet Doctor

Vill du ha ett meningsfullt arbete där du kan växa, göra stor skillnad samt bli delägare i företaget som vi skapar tillsammans? Spana då in våra öppna jobbansökningar – vi söker hela tiden nya stjärnor!