Varför jag har slutat med kaffe

Jag älskar kaffe. Det är min drog. Men nu har jag slutat tvärt – utan att trappa ner – och det av goda skäl.

Problemen

Det första problemet är att koffein uppenbarligen är mycket beroendeframkallande. Jag har på senare tid druckit upp emot 8 koppar per dag. Jag gillar inte att vara så beroende.

Det andra problemet? Koffein skapar oreda i hjärnan. Efter ett tag behöver man det för att hålla sig fokuserad och pigg. Så snart koffeinnivåerna sjunker mår man sämre. Och morgnarna? De är betydligt långsammare än de skulle kunna vara.

Den tredje grejen är att koffein frisätter stresshormoner, som i sin tur höjer insulin- och glukosnivåerna, särskilt efter måltider. Det skulle potentiellt kunna vara dåligt för viktminskning.

Att sluta

Så för tio dagar sen drack jag min sista kopp kaffe. Från åtta till noll koppar per dag, bara så där. Vad hände?

Jag önskar att jag kunde säga att det har varit lätt, men det har varit en eländig upplevelse. I ett antal dagar var jag tvungen att ta värktabletter för att kunna sova och jobba. Inte bara för huvudvärken, utan för en konstig och intensiv muskelvärk i mina ben (vilket tydligen kan uppstå).

Och motivationen. bara. försvann. Den ersattes av hjärndimma och lättretlighet.

Jag har ersatt kaffet med naturligt koffeinfritt te. Inte helt fel.

Mår bättre

Jag mår mycket bättre den här veckan, men tydligen kan det ta 2–3 veckor innan man är tillbaka till det normala. Jag ser fram emot att kunna sätta igång direkt på morgnarna och inte behöva vänta på att kaffet ska sparka igång mig. Jag hoppas kunna känna mig vass hela dagen.

Och vikten? Jag är nöjd med min vikt redan, men det ska bli intressant att se om nåt ändras. Än så länge upplever jag att jag får för lite ”belöning” och känner behov av att äta mer, för att försöka må bättre. Jag tror att det går över. Men än så länge går inte vikten neråt, i bästa fall är den stabil.

Jag skrivet ett nytt inlägg när jag vet slutresultatet. Men så här långt är jag glad att jag slutade.

Har du försökt sluta? Vad hände? Lämna gärna en kommentar nedan.

Mer

Här är en annan lågkolhydratläkare som nyligen slutat med kaffe:

Dr Adam Nally: Caffeine . . . Weight Loss Wonder Boy or Sneaky Scoundrel?

Och här är en videointervju från i somras med läkaren som först fick mig intresserad av att sluta med kaffe (på medlemssidorna – gratis månad tillgänglig). Jag försökte faktiskt sluta redan då, men misslyckades:

Jag lyssnade förresten på Tim Ferriss podcast-intervju med Jamie Foxx (väldigt intressant man) härom morgonen. Det visade sig att de bägge hade slutat med kaffe, på grund av de negativa effekterna av koffeinet. Verkar vara en trend…

Ett annat vanligt beroende