Veckans tips: Hur du kommer tillbaka på rätt spår

Var du en av många som avsatte ett nyårslöfte inför det nya året? Ett löfte om att komma igång med hälsosamma vanor och förbättra din hälsa. I början kan motivationen ofta vara på topp och de första veckorna går av bara farten. Några veckor in är det dock inte helt ovanligt att gamla (o)vanor börjar smyga sig på igen. Det kanske börjar med ett fikabröd i vårsolen, eller en förkylning som gör att du ”förtjänar” att fuska, eller sociala aktiviteter där du tycker det är svårt att säga nej till mat du tidigare älskat. Du har stött på så kallade hinder som inte alltid är helt enkla att ta sig över. Att motivationen går lite upp och ner är något de allra flesta känner igen. Hade vägen varit helt spikrak – utan några hinder på vägen – hade du redan gått i mål för länge sedan. Det viktigaste är att vara medveten om eventuella hinder och lägga upp en plan för dessa (se våra tidigare tips) och snabbt komma tillbaka på rätt spår igen.

För dig som känner att du behöver en spark i rätt riktning och hjälp att komma tillbaka till sunda kostvanor, vill vi tipsa om våra viktnedgångsprogram. Beroende på hur mycket stöttning du behöver kan du välja mellan två olika program – Ketoutmaningen på två veckor eller Viktnedgång 2.0 på 10 veckor. Förutom färdiga veckomenyer där du får alla dagens måltider planerade, får du även daglig pepp och coaching via mejl. I dessa program gör vi all planering åt dig, där det enda du behöver göra är att njuta av goda, mättande rätter och låter maten göra jobbet åt dig. Väljer du vårt 10-veckorsprogram ingår även en fördjupningskurs där du får verktyg och kunskap som du kan bära med dig hela livet. Oavsett om du testat våra program innan eller är helt ny, kan de vara precis det du behöver för att återfå motivationen och närma dig dina hälsomål.

Klicka dig vidare på länkarna nedan för att läsa mer om varje program och hitta vilket som passar dig bäst.