Anekdotiska bevis
Personer som upplevt hälsovinster av lågkolhydratkost berättar:
Hur man går ner 89 kilo med LCHF
Smal utan hunger med lavkarbo/LCHF
Fri från diabetes, astma och 32 kilo med LCHF
Friskare och smalare med LCHF
Övervikt (och typ 2 diabetes)
Blogglänkar
I dag: -50 kg totalt! 080612
Milstolpe på bloggen Vägen från 137 kilo – som snart även finns i bokform.
Torsdagsvägning minus 8 kilo 080703
100 jämnt. Minus 8 kg. Det är som att man kan gråta. Det här är inte svårt. Jag äter god mat och är mätt. Och går ner i vikt…
Total makeover! 080704
Bild före och efter LCHF. Före och efter ett liv med diabetes, höga levervärden, bensår, gallstenar, högt blodtryck, migrän… och 45 extra kilo.
Än mer imponerande är att vågen dec -08 pekar på minus drygt 80 kilo!
LCHF fungerar! 080706
På två månader har jag gått ned NIO kilo, och i midjan är det runt 11 cms skillnad. Sambon är dock bra mycket värre. Han har gått ned SEXTON. Sexton jäkla kilo. Det är så otroligt att jag nästan trillar omkull. Hurra för LCHF!
Tre till blogglänkar 081215
Typ 1 diabetes
Typ 1 diabetiker börjar med LCHF-kost Och kan i detta fall snabbt minska insulindoser ordentligt, samt får bättre blodsocker. En tråd till. Ytterligare en. En ny blogg av en LCHF-ätande typ 1 diabetiker.
Läs vad Ron Raab, tidigare vice ordförande för internationella diabetesfederationen, nuvarande ordförande för organisationen ”Insulin for Life” och själv typ 1 diabetiker har att säga: Därför minskade jag på kolhydrater.
Typ 1 diabetes, LCHF och T-tröjor.
Andra hälsoförbättringar
Personer som ätit lågkolhydratkost mer än 1 år berättar
om diverse upplevda hälsovinster. HUR har NI blivit bättre? – fler berättelser från folk som ätit LCHF olika länge.
IBS (Vanliga magbesvär som gaser, uppblåsthet, magknip etc) Många upplever stor förbättring av mindre fibrer och kolhydrater. Mer om LCHF och problem med svullen, gasig mage.
Ännu en typ 2 diabetiker som slutat med insulin efter lågkolhydratkost
Ytterligare två trådar om insulinnedtrappning vid typ 2 diabetes, här och här. Här en till som slutat.
Blodtryck. Många får lägre blodtryck på LCHF-kost, särskilt om det varit förhöjt tidigare. Det är inte ovanligt att man i längden behöver sänka doser av blodtrycksmediciner eller sluta helt. En del sådana berättelser kan läsas här.
PCO-S. Här ett litet exempel på vad som kan hända med LCHF-kost, för de som fått höra att de knappast kan bli gravida pga PCO-S.
Halsbränna Inte ovanligt att besvären går över, en del upplever motsatt effekt dock.
Prostataproblem och LCHF
Prostataförstoring och elakartad prostatacancer är båda statistiskt betydligt vanligare vid övervikt, diabetes och metabolt syndrom. Därmed är det kanske inte konstigt om vissa upplever tydlig förbättring av prostatabesvär också, med lchf-kost. Läs mer på min sida om prostatabesvär.
Akne blir inte sällan bättre på LCHF-kost, under länken exempel på det. Här en till som blivit fri från svår akne med LCHF-kost. Mer diskussion om akne och LCHF-kost.
Astma – jag har hört flera berätta att de upplevt dramatiska förbättringar på LCHF-kost, här finns ett sådant exempel.
Fibromyalgi och annan kronisk muskelvärk – jag har hört många berätta hur deras långvariga (fibromyalgi)värk kraftigt förbättrats eller försvunnit av LCHF-kost. Min egen mor är ett exempel. Annika Dahlqvist och flera andra på hennes blogg är fler. Christina är ytterligare ett. Vid fibromyalgi rekommenderar jag även att överväga tillskott av D-vitamin.
Bulimi / ätstörningar Jag har ingen större erfarenhet av detta, men jag har hört påfallande många rapporter från personer som upplever en tydlig förbättring. Kanske värt att testa? Några exempel i en kommentar.
Fler personer berättar om sina LCHF-erfarenheter:
Anette om hälsovinster efter ett halvår på LCHF-kost. Shawy om effekten av LCHF och styrketräning.
Din historia här?
Har du gått ner mycket i vikt, fått förbättringar i din diabetes, eller upplevt andra stora hälsoförbättringar av lågkolhydratkost? Vill du berätta din historia här, och därmed kanske hjälpa andra? Några rader eller en lång historia, det är helt upp till dig. Maila mig då: andreas@kostdoktorn.se.
Du kan vara anonym, men det är än bättre om du kan tänka dig ha ditt riktiga namn med. Säg också gärna till om du vill ha din mailadress publicerad, så kan intresserade skriva med eventuella frågor. Och har du bilder, viktdiagram, blodsockerkurvor eller något annat du vill visa så är det inte fel heller, en bild säger mer än tusen ord…