Vill du leva ett bättre och längre liv? Då ska du gå med i vår nästa hälsoutmaning!
Vår nästa hälsoutmaning innebär nämligen att vi under 10 dagar peppar varandra att varje dag ta oss ut och promenera i 30 minuter.
Den här utmaningen är perfekt för dig som kanske redan kommit igång med nya hälsosamma kostvanor och nu vill lägga till lite träning. Och nej, vi pratar inte om intensiva träningspass! Med denna utmaning sänker vi ribban och börjar med promenader vilket är den perfekta starten för dig som vill komma igång med en ny träningsrutin. Plus att det är helt gratis!
Visste du till exempel att det finns flera studier som visar att en 30 minuters promenad kan hjälpa till att upprätthålla viktminskning, förbättra den metabola hälsan och till och med förlänga ditt liv med ett år. Regelbundna promenader bidrar inte bara till att du lever längre, utan också bättre.1
Promenader kan också hjälpa till att sänka blodtrycket, förbättra kolesterol- och blodsockernivåer samt bidra till bättre välmående i allmänhet. Regelbundna promenader kan till och med förbättra din mentala hälsa!2 Så vad mer finns det att fundera på?
Ta chansen och gå med i vår nästa hälsoutmaning som startar den 30 januari. Bjud in vänner och familj och utmana varandra – ju fler vi blir desto roligare och lättare blir det att lyckas! Forskning visar nämligen att stöd från andra är en viktig framgångsfaktor vid en livsstilsförändring.
Det här kan bli början på ditt nya hälsosammare du.
Nu kör vi! 💚
För att delta i våra utmaningar och få tillgång till Connect behöver du vara medlem på Diet Doctor. Inte medlem än? Testa gratis i 30 dagar. Därefter loggar du in på vår app Diet Doctor och klickar på Connect-fliken längst ner till höger. Gå med i gruppen Connect SE – Hälsoutmaningar och följ stegen. Svårare än så är det inte!
