Superenkel kycklingwok med broccoli

Superenkel kycklingwok med broccoli

1
2
3
4
5
4.4
28 Betyg
Inga betyg ännu
Behöver du en riktigt snabblagad och god LCHF-måltid? Då har du hittat rätt. Den här asiatiska kycklingwoken innehåller enbart ett fåtal ingredienser och serveras med en het majo.
10 augusti 2020 recept av , foto av , näringsgranskat av i Recept, Huvudrätt, Lunch, Middag

Superenkel kycklingwok med broccoli

1
2
3
4
5
4.4
28 Betyg
Inga betyg ännu
Behöver du en riktigt snabblagad och god LCHF-måltid? Då har du hittat rätt. Den här asiatiska kycklingwoken innehåller enbart ett fåtal ingredienser och serveras med en het majo.
4 portionportioner

Ingredienser

Het majonnäs
  • 1,5 dl majonnäs
  • 2 msk hot sauce
  • 1 tsk vitlökspulver
Kycklingwok med broccoli
  • 650 g kycklinglårfilé, i tunna skivorkycklinglårfiléer, i tunna skivor
  • 2 msk olivolja eller kokosolja
  • 1 tsk mald svartpeppar
  • 1 tsk vitlökspulver
  • 250 g broccoli, i mindre bitar
  • 2 msk glutenfri soja
Receptet har lagts till i din inköpslista.

Instruktioner

Het majonnäs

  1. Blanda alla ingredienser i en liten skål.

Kycklingwok med broccoli

  1. Hetta upp olja i en stor stekpanna eller wok på medelhög värme. Stek kyckling tillsammans med vitlökspulver och peppar i några minuter tills kycklingen blir gyllenbrun.
  2. Lägg i broccoli och soja. Rör ihop och stek i några minuter. Broccolin ska fortfarande vara krispig. Häll upp i portionsskålar och servera tillsammans med majonnäsen på sidan om.

Tip

Du kan givetvis använda dig utav färsk vitlök också som du pressar eller finhackar.

BLI MEDLEM

Liknande recept

LCHF-måltiderMåltider
LCHF-frukostarFrukostar
LCHF-sidorätterSidorätter
LCHF-såserTillbehör
Low-carb snacksSnacks
LCHF-desserterEfterrätter
LCHF-brödBröd
receptsamling
Receptsamlingar

Receptsamling Kolla in alla våra receptsamlingar – indelade i kategorier, här hittar du LCHF-mat som passar till högtider, recept kategoriserade efter huvudingrediens och måltidstyp.

Veckomenyer
Kom igång: Diet Doctors tvåveckors LCHF-utmaning

Veckomeny Vill du gå ner i vikt utan hunger, förbättra din hälsa eller reversera din typ 2-diabetes? Allt du behöver göra är att köpa ingredienserna och följa anvisningarna. Resten bjuder vi på.

LCHF-guiden
Lär dig mer om LCHF

Guide LCHF-kost innebär att man äter en mindre andel kolhydrater och högre andel fett. Här kan du lära dig om varför LCHF är så effektivt när du vill gå ner i vikt eller reversera typ 2-diabetes samt hur du kommer igång på bästa sätt.

5 kommentarer

  1. 1
    Andrea
    8 januari 2021
    Vad menas med hot sauce?
  2. 2
    Malena
    17 januari 2021
    Hej! Jag vill oxå veta vad hot sauce är? Hittar bara sådana med många kolhydrater.
  3. 3
    Emma
    4 mars 2021
    Jag undrar detsamma som dom två ovan, vad är hot sauce?
    Konstigt att ingen lyckats svara på detta på nästan två månader sen första kommentaren.
    Jag köpte i alla fall tabasco i brist på annat kunnande, då jag i ett annat recept såg "hot sauce eller tabasco" och drog slutsatsen att det får funka med tabasco i det här.
    Svar: #4
  4. 4
    Svar på kommentar #3 av Emma
    Annika Rane Team Diet Doctor
    5 mars 2021

    Jag undrar detsamma som dom två ovan, vad är hot sauce?
    Konstigt att ingen lyckats svara på detta på nästan två månader sen första kommentaren.
    Jag köpte i alla fall tabasco i brist på annat kunnande, då jag i ett annat recept såg "hot sauce eller tabasco" och drog slutsatsen att det får funka med tabasco i det här.

    Hot sauce är en chilisås, ofta osötad. Lycka till med matlagningen!

  5. 5
    Emma
    6 mars 2021
    Tack för svar! 😊👍

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #5 av Emma

Betyg

5
64%
4
14%
3
18%
2
4%
1
0%
4.4
1
2
3
4
5
28 Betyg

Betyg

5
64%
4
14%
3
18%
2
4%
1
0%
4.4
1
2
3
4
5
28 Betyg